慢性壓力讓你的創造力長期低迷不振
多年前曾經在社區大學上過一門課：「台灣田野美學」。每周就是外出寫生，使用的創作媒介是粉彩蠟筆。旁邊坐的同學是學 …
別走入壓力與睡眠的惡性循環
最近有長輩問到：「我很擔心老的時候會不會得失智？」除了安慰的話，順口問了一句：「你睡的好嗎？」這麼問可是有學問 …
慢性壓力對腦健康的影響
慢性壓力影響身心健康的過程就像「溫水煮青蛙」一樣，是日積月累的，最常見的大腦傷害就是大腦當機與功能退化。 過與 …
壓力管理：選擇多巴胺還是焦慮迴路？
朋友直接問了，壓力到底要要怎麼有效管理，有沒有什麼簡單的方法？ 首先你得對壓力這樣一個大腦活動有個認識。我們常 …
壓力與工作績效、工作效率的關係
友人最近面臨結案壓力，工作壓力大，又找上我吐苦水，從同事到老闆都在他的抱怨範圍。這讓我想到一個有趣的課題，壓力 …