不是只有外面的世界會搶資源，我們身體最重要的資源：能量，一樣會發生能量爭奪戰。
但不論爭奪的形式為何，壓力與負面情緒永遠都會是贏家！
因為我們的大腦對於能量資源的分配順序，永遠都是具有生存威脅的項目優先，顯然壓力與負面情緒符合這個原則。
換一個角度來看身體的能量如何進行資源分配？
也就是這幾年特別引起廣泛討論的注意力問題。
對於注意力。你必須先有個基本的認識，也就是：「注意力在那裡，能量就到那裡。」
從這個原則，你可以進一步理解為何現代人會有注意力不足的問題，以及睡眠與注意力間的交互關係。
壓力與負面情緒發生的當下，總是會優先吸引我們的注意力。不論它是否可以感受而明顯的生存威脅，但我們的大腦就是這麼解讀的，而且還讓壓力與負面情緒形成神經迴路，儲存在身體的記憶裡，讓你下回遇到類似情境，可以快速回應，換言之，獲得關注的壓力與負面情緒，也獲得了大量能量的優先分配權。