來點慢性壓力的硬知識分享…
什麼是慢性壓力？簡單來說，就是我們身體的壓力荷爾蒙，長期持續分泌的一種現象。
壓力荷爾蒙長期持續分泌，為什麼不好？回到先前我們不斷重覆帶到的一個觀念，在壓力反應當下，壓力優先贏得了大腦的注意力，因而也擁有了身體能量資源的優先分配權。
這樣的能量資源分配政策，短期還看不出影響，但若是身體的能量資源長期嚴重傾斜，結果就是那些在壓力當下被暫時放棄﹙抑制﹚的功能，像睡眠、消化、免疫、智力等相繼出現問題，於是影響開始遍地開花。
聰明的你應該不難猜到接下來的發展，你開始有了睡眠障礙，經常出現腸胃毛病、反覆過敏、開始感到記憶明顯衰退…你可能已經猜到結局了，是的，慢性壓力正在轉換壓力的性質，從應急荷爾蒙逐步走向死亡荷爾蒙。
在明知慢性壓力不好卻又繞不開它的現代生活裏，避免壓力指數、情緒狀態與睡眠品質走向交互作用的惡性循環，就變得越來越重要。
此外，身體能量的生產效率與儲備不足是另一個你要多加留意的關鍵，這會加深慢性壓力對健康影響的問題嚴重性，這部份等到未來談到粒線體能量學時，再簡單地聊一聊。