最近遇到一個個案，身體過敏的很嚴重，求診了多次，吃的、擦的，林林總總拿了一堆，也聽到很多的原因與建議，唯一不變的是，過敏的症狀依然持續，而且越來越難受。
有個與壓力有關的健康觀念，先幫大家科普一下，再來繼續談這個個案。
壓力、發炎、過敏、氧化、老化，這些看似不同的名詞，作用的場景不同，但在身體的層次，彼此都有著因果關係的糾纏。
既然隸屬同個圈子，只要其中一個出了問題，這個圈子的其他人也會跟著受到波及與影響。有了這個帶點想像力的認識，你可以在健康觀念前提下，試著為慢性壓力、慢性發炎、嚴重過敏、氧化壓力、老化速度，劃上一個等號。
這個有點出圈的想法，讓我對個案給出了很不一樣的建議。
我的想像地圖是，個案因長期淺眠加上工作壓力，因而誘發出過敏症狀。因此我建議個案可以嘗試紓壓與改善睡眠的方法，沒想到竟然得到了來自身體的正面回應。
壓力引發過敏本來就很常見，但起因來自睡眠的大膽猜想卻很少見。慢性壓力這個溫水煮青蛙的健康殺手，不但對健康的殺傷力，威力驚人，還會呼朋引伴，加速你身體的老化與惡化。
對於壓力，你的健康應對策略是什麼？