友人最近面臨結案壓力，工作壓力大，又找上我吐苦水，從同事到老闆都在他的抱怨範圍。這讓我想到一個有趣的課題，壓力跟你的工作表現﹙績效﹚存在什麼樣的關係？
壓力絕對會影響你的表現。如果你還是個學生，你的表現就是你的學業成績與吸收能力，如果你已進入職場，你的表現當然就是你的工作績效與工作效率。
根據研究，壓力反應與績效表現會呈現倒Ｕ形的關係。這是什麼意思？
壓力不足，會讓你感到沉悶、缺乏動力，無聊、疲累、挫折與不滿，會成為你學習與工作的主旋律，結果自然是表現不佳，工作績效與工作效率雙雙讓人垢病。
壓力過大，則會讓人變得容易緊張與焦慮，經常出現的行為表現是精力耗竭、容易生病、缺乏自信，而且問題經常無法有效解決，多做可能多錯，或者瞎忙，結果當然也是績效表現平平，工作效率不高，反而還消耗了很多資源。
壓力適度，則會讓人帶著專注力解決問題。經常處於創造力十足、行動敏捷、成就滿足與有效解決問題的心流狀態，績效表現當然讓人刮目相看，工作效率更是令人讚賞。 要創造好的學習與工作表現，維持適度的壓力是關鍵。